Nu är äntligen vår tävling 24-CHANGE igång! Vi har under lång tid jobbat för att kunna erbjuda ett koncept som ska passa alla på individnivå. Målet är att nå sin mest hälsosamma kropp, men även sinne! Och äntligen är vi igång!Nu kommer de tävlande att under 12 veckors tid förändra sin vardag med både kost och […]

Hemmaträning i coronatider. Perfekt för karantän I dessa tider är goda råd dyra när det kommer till att få till träning. Hälften är sjuka och andra hälften gråter över börsen. Det spelar ingen roll hur illa börsen går eller hur det är på jobbet. Vi behöver ändå ta hand om vår hälsa. Käka nyttigt (inte […]

När ett förkylningsvirus sätter stopp på samhället förstår vi på vilken enormt skör tråd vi lever på. Att en person i kina äter en taskig soppa som sedan får världsekonomin att falla är fullkomligt fascinerande. Framtiden kommer troligen vara bättre förberedd på något sånt här, men vi vet aldrig vad som väntar runt nästa hörn. […]

Det är den gyllene frågan som alla ställer sig. Svaret är att “the more, the merrier” inte alltid är det rätta. Att träna med kvalitet är betydligt viktigare än kvantitet. Men generellt så anser jag att 1 gång i veckan är 100% bättre än inget. 2 gånger i veckan så kan du få en skillnad […]

Du kommer till gymmet, lämpligt stressad från jobbet och försöker för allt du är värd att få till ett träningspass innan melodifestivalen börjar. Fantasin är på absolut minimal nivå och du står och undrar vad du ska göra för övningar. När detta tillfälle inträffar så är det bra att ha ett pass att köra där […]

Absolut ingenting i materialistisk väg. I övrigt är det motivation. För att komma igång så handlar det om att passera bekvämlighetszoonen som man ofta befinner sig i och istället vilja göra en förändring. Ofta når man en punkt i livet där man känner ”jag måste göra något åt saken nu”. Det är när man kommer […]

Många tror att de kan träning och de har gjort det förr, dock så verkar det ha misslyckat eftersom vi står här för att starta om. Är det dock sin första gång så bör du absolut träffa en tränare för att se till så att du gör rätt. Dessutom så kommer du få värdefulla tips […]

Är verkligen kosten så viktig? Bara jag rör på mig så räcker det… ”jag förtjänar den här” Mat. Många tror att träningen är det jobbiga. Men hur reagerar du när jag säger att du får inte äta den där bearnaisesåsen eller äta fredagsgodiset med mera. Det svåra är oftast inte att ta sig till gymmet […]